Las 10 claves de una vida sana. | Interés

Todos queremos sentirnos mejor y siempre nos proponemos a principio de año hacer ejercicio y llevar una vida sana, pero al final se nos olvida, nos da pereza, no tenemos tiempo… Así que hoy vamos a hablar de las 10 claves + 1 consejo de una vida sana:
 

·         Estírate por la mañana, estira tu espalda, tu cuello, brazos piernas… Tu cuerpo lo va a agradecer.

 

·         Bebe un vaso de agua con limón al levantarte, esto activa el metabolismo e incluso ayuda a adelgazar.

 

·         Haz ejercicio, puede ser salir a correr, hacer ejercicios en casa o salir a andar 30-40 minutos por la mañana (después del vaso de agua con limón)

 

·         ¡Desayuna! Estarás hart@ de oír que el desayuno es la comida más importante del día, pero es cierto… Si no eres capaz de comer en grandes cantidades por las mañanas come poco, pero hazlo.

 

·         Ten horarios. Una de las cosas que más detesta nuestro cuerpo es no tener horarios aproximados de comidas y descanso. Intenta realizar las comidas más o menos a la misma hora y acostarte siempre en el mismo horario.

 

·         Duerme con las persianas subidas y levántate con la luz del sol, madruga pero no te olvides de descansar al menos 8 horas diarias, tu piel, tu aspecto y tu cuerpo lo agradecerán.

 

·         Bebe mucha agua y mantén tu organismo limpio. Para verte bien por fuera primero debes estar bien por dentro.

 

·         El alcohol reseca los músculos, intenta evitarlo o al menos reducirlo.

 

·         Come sano y no olvides ni la fruta ni la verdura.

 

·         Realiza siempre 5 comidas al día.

 

+1: SONRÍE, es lo mejor que puedes hacer para tu bienestar físico y mental, no te olvides nunca de sonreírle al mundo.

 

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¡Nos vemos pronto!