Autoestima y cómo mejorarla. | Autoestima y organización

Según la RAE la autoestima es la valoración generalmente positiva de sí mismo, pero todos sabemos que no siempre es así. Para mí, la autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos según las experiencias de nuestra vida, por tanto, se va formando a lo largo de nuestra vida, aun que hay etapas más drásticas que otras como por ejemplo la adolescencia. En ésta época desarrollamos más ya que es la etapa en la que descubrimos y experimentamos con mayor intensidad. Además maduramos y llegamos a ser personas adultas. (Sí, lo se, hay quien madura a los 20 y quien a los 40 todavía no lo ha hecho, pero eso es otro tema).

Hoy te vas a comer el mundo.

Existen formas y ejercicios para mejorar la autoestima:

• No generalices: que te haya salido mal un pastel no significa que no sepas cocinar ni que no puedas aprender.
• Cambia lo negativo por lo positivo: tu sí puedes, eres buen@ en los que haces y puedes lograr lo que quieras si realmente te lo propones.
• No te compares con nadie. En otro post ya expliqué esto, tienes que ser la mejor versión de ti mismo y tratar de superarte a ti, no al vecino del 5º
• Acéptate como eres: tu  vales y tú lo sabes, y si no lo sabes te lo vas a decir todos los días durante una temporada. Eres especial, únic@, valios@ e importante con tus virtudes y defectos. TODOS TENEMOS DEFECTOS y aprendemos a vivir con ellos y si se puede a mejorarlos. Aquí te dejo un post relacionado con el valor, para que le eches un vistazo: ¿Qué determina tu valor? | Autoestima y organización
• Céntrate en lo positivo para realizar cualquier actividad, y en ti mismo. Seguro que te gustan cosas de ti, tus ojos, tus manos, tu voz, tus piernas, tus labios, tu pelo... E interiormente también tienes cualidades, trabajador, proactivo, amigo de tus amigos, amable, educado, simpático...
• Sé consciente de tus logros y celébralos: cuando algo sale bien, ¿qué mejor que celebrarlo? ¿cómo conseguir tus sueños o metas? | Autoestima y organización
• Confía en ti: TU PUEDES CONSEGUIRLO SI TE LO PROPONES.
• Siempre se puede mejorar, así que organízate, planea y hazlo. ¡Organízate! (Primera parte) | Autoestima y organización  La segunda parte de este post también te la dejo aquí: ¡Organízate! (Segunda parte) | Autoestima y organización

Ahora vamos a realizar unos ejercicios, yo te recomiendo que cojas un té/café/refresco y un papel para que vayas apuntando, pero también se puede hacer mentalmente. Tómate tu tiempo y sé sincero contigo mismo.

• Escribe al menos 6 aspectos de tu físico que te gusten
• Escribe al menos 6 aspectos de tu personalidad que te gusten.

• Todos los días párate al menos 15 minutos en la noche y  piensa qué has hecho ese día, de qué te sientes orgulloso, qué te ha gustado hacer...

• Date un capricho de vez en cuando o para celebrar un logro o meta.

• Aprende a decir NO, si no quieres es que NO, no hay más vuelta de hoja. (Hay formas y formas de decirlo).

• Cómprate un corcho o en la misma pared, pon frases motivadoras con colores alegres y léelas a diario, esto anima y mucho.

• Y aquí el mejor consejo que te voy a poder dar hoy... ¡SONRÍE!, hazlo SIEMPRE. "La sonrisa cuesta menos que la electricidad y da más luz."

En cuanto al aspecto físico, si no estás a gusto, cámbialo. Si eres hombre aféitate, o déjate barba, cambia el corte de pelo, tira las zapatillas de los 80's y compra ropa nueva que te de un aspecto renovado. Si eres mujer, cambia tu pelo, compra ropa nueva, prueba con el maquillaje, inventa, renuévate.

Y ahora... ¡Manos a la obra!

¡Nos vemos pronto!

Generación de idiotas. | Opinión

Definitivamente ha llegado la generación de idiotas de la que Einstein hablaba.

 

 

Últimamente veo mucha gente con la cabeza agachada, caminando, esperando el autobús, en una fiesta con amigos, en el tren…

Tiene gracia (no la tiene), cuando nos vamos a un lugar (de vacaciones por ejemplo) y tenemos un paisaje bonito delante preferimos hacerle una foto (para subirla a una red social) antes que mirarlo y disfrutar de él.  Y no es solo con las fotos, si desayunamos café, si comemos los macarrones de mamá, si tenemos sueño, si has tenido un buen/mal día, si te ha dejado tu pareja… Da igual, todo lo publicamos… No disfrutamos de nada, ni cuando estamos con personas, amigos, porque tenemos que publicarlo.

La adicción es cual que sin que suene tu móvil lo miras “por si acaso” o “para ver que ha puesto la gente” en vez de estar tomándote un café, leyendo un libro o compartiendo con un amigo, porque en el momento en el que estás con el móvil no te enteras de lo demás, no ves lo que hay a tu alrededor…

Me sorprende la cantidad de gente que confiesa que si se le estropea el móvil se agobiarían, alterarían o reacciones similares. Y no solo eso, sino que si encima se lo roban, les han destrozado la vida. Si señores, guardamos todo en el móvil y en tu móvil se queda todo guardado TODO, da igual que lo borres, está ahí… Creerme.

 

Nos comunicamos con las personas detrás de una pantalla en la que no existe entonación, ni gestos, ni vergüenza, ni miedo… Es más fácil pedir perdón por whatsapp, o decir te quiero, ¿verdad?

Pasan tantas cosas a nuestro alrededor mientras agachamos la cabeza… Hay emociones, sentimientos, hay gente esperando a que sueltes el teléfono para mantener una conversación TRADICIONAL (juro solemnemente que hay vida al apagar el móvil).

Nos levantamos y miramos el móvil y os aseguro que antes de dormir miramos lo miramos. ¡Y ahora los móviles tienen de todo! ¿Quién tiene una linterna en casa? ¿Y un calendario? ¿Un despertador? Lo tiene todo, y por supuesto las redes sociales (que de sociales tienen poco, todo sea dicho).  ¿A cuántas personas conoces de tus amigos de facebook? Y dentro de ese grupo, ¿a cuántos ves por lo menos una vez al mes? Eso es… Las redes sociales no te acercan a las personas, te alejan de ellas.

 

Me gustaría que te respondieses sinceramente a las siguientes preguntas:

¿Cuántas horas pasas mirando una pantalla? (Me da igual teléfono, tablet, ordenador…)

¿Resulta tan difícil llamar a una persona, decidir un lugar y una hora y hablar todo lo que tengáis que hablar pero en persona?

¿Te resulta igual el contacto con las personas a través de una pantalla?

 

Me gustaría que todo el mundo se diese cuenta de la cantidad de cosas que se pierde al hablar por teléfono y no hacerlo en un parque, en una terraza o en una casa…

Yo también soy víctima de estos aparatos, no os sintáis tan mal… Pero somos una generación de idiotas. No digo que no lo utilicéis, si todo en su justa medida es bueno, pero todo en exceso es malo.

 

 

Los trenes pasan una vez, no lo pierdas por tener la cabeza agachada.

 

¡Nos vemos pronto!

Trabajar de cara al público. | Humor - Opinión

¿Qué tal eso de trabajar de cara al público? Hoy nos vamos a reír un poquito.

Todos los trabajos que he tenido hasta ahora (que tampoco han sido tantos) han sido de cara al público, así que, me creo capaz de escribir esto porque he sido cliente y “persona que atiende” (por generalizar).

Bien, trabajar con personas, bajo mi punto de vista, está muy bien. Me gusta relacionarme y ayudar a las personas, ser amable y todas aquellas cosas que no haría si trabajase en una oficina delante de un ordenador (oye, que lo mismo te lo pasas bien, no digo que no).

Cuando trabajas de cara al público todo es rosita y con arcoíris y florecitas hasta que llega un mal día (¡ay amigo/a!...), porque todo el mundo tiene derecho a tener un mal día, TODOS… MENOS TÚ. Sí, esto quiere decir que EVIDENTEMENTE porque te hayas levantado con el pie izquierdo, tengas la regla, hayas perdido el autobús o tu perro se haya meado en tu cama (o todo ello a la vez) no puedes tener mala cara, ese derecho para ti no existe (mi más sincero pésame). Y ojo, aun que venga alguien con igual o peor día que tu a ponerte cara de pocos amigos, tú y tu instinto de asesinar a alguien tenéis que sonreír (arcoíris y florecitas ¿recuerdas?). El que trabaja de cara al público (como es mi caso, recuerdo) es porque HA ELEGIDO TRABAJAR DE CARA AL PÚBLICO (o porque lo necesitas) y no me sirven excusas para que hagas mal tu trabajo, y a tu jefe/a tampoco.

¿Qué por qué digo todo esto?

Porque yo sé lo que es todo esto y aun teniendo el peor día de la existencia del ser humano soy amable y si hace falta me pinto el arcoíris en la frente y no soporto la gente que trabaja de cara al público con CARA DE PERRO como por ejemplo (inserte aquí el nombre que quiera).

Es tu trabajo, qué menos que hacerlo bien por el resto del mundo que no tiene la culpa de tus problemas (recuerda que te pagan por ser amable y aguantar cual campeón o campeona lo que te venga), y si no te gusta ser agradable con la sociedad, TRABAJA DELANTE DE UN ORDENADOR. Y por supuesto, gracias a aquellas personas que hacen bien su trabajo.

De nada.

 

¡Nos vemos pronto!

AHORRA MAQUILLÁNDOTE + BÁSICOS DE MAQUILLAJE | Belleza

A la mayoría nos gusta arreglarnos, vernos bien, maquillarnos… Pero es época de crisis y no nos podemos dejar un dineral en ello. Por eso hoy vengo a hablaros de mis básicos de maquillaje y por qué esos y no otros. (LAS FOTOS DE MARCA NO SON PUBLICIDAD, ES SIMPLEMENTE PARA QUE VEÁIS UN EJEMPLO).

 

1.   Corrector: es importante que tenga el mismo tono que nuestra piel y NUNCA uno más claro ni más oscuro. Lo utilizaremos para cubrir ojeras, manchitas y granitos. Además SE PUEDE UTILIZAR como PREBASE DE SOMBRAS para que éstas no se cuarteen o lo hagan lo menos posible.

 

2.   Si quieres una base mejor que sea una BB CREAM: hidrata, da color y es muy ligera.

 

3.   Labial: un tono bonito y favorecedor en los labios siempre ayuda a crear un aspecto de buena cara y parecerá que nos hemos arreglado mucho más. Además si es un color coral, rosita (nada demasiado fuerte) PUEDES UTILIZARLO (bien difuminado) como COLORETE.

 

4.   Sombras: Una sombra negra la puedes utilizar (con un pincel finito) como eye liner, además viene muy bien para los smoky eyes. Una sombra del color de tus cejas lo podrás utilizar para rellenarlas, como eye liner y como sombra.

 

5.   Brillo de labios (transparente): Se puede utilizar también como una sombra o para aplicarla encima de una para darle un aspecto metalizado.

 

6.   Bronceador: Se utiliza para contornear el rostro y también la PUEDES UTILIZAR como SOMBRA DE OJOS.

 

7.   Colorete: escógelo con un poco de brillo o iluminación para que te aporte color y a la vez luz a tu rostro (función de iluminador).

 

8.   Polvos translúcidos: Ayudan a sellar el producto (base, corrector y labial) del rostro y a que no nos salgan esos brillitos incómodos.

 

 

Como veis con un solo producto se pueden maquillar varias áreas del rostro, y con 9 productos (añadir un rímel para abrir la mirada) puedes tener diferentes maquillajes.

Menos es más.

¡Nos vemos pronto!

 

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Si tomas anticonceptivos tienes más probabilidades de padecer melasma. | Interés

Ha llegado el verano, y como siempre tenemos que tener cuidado con el sol.

Todo el mundo debería aplicar protector solar en todo su cuerpo, diferenciando un protector para el cuerpo y otro para la cara (la piel de la cara es mucho más fina y débil).

 

Hoy os voy a hablar de una enfermedad bastante común, sobre todo en mujeres embarazadas y mujeres que toman la píldora anticonceptiva, esta enfermedad se llama MELASMA.

Es una lesión originada por la radiación solar, produce manchas marrones en zonas como el labio, frente y mejillas, se oscurecen más con la radiación solar. Al estar embarazada o tomando la píldora aumentan los niveles de melanina, y al mantener contacto con el sol hay más probabilidades de sufrir ésta enfermedad.

Los tratamientos son caros, de hecho, con las cremas disponibles en el mercado las manchas se aclaran pero no desaparecen. Otra forma (efectiva) de curarlo es con un tratamiento láser.

 

La enfermedad de melasma se puede prevenir con un factor alto de protección (de marzo a octubre), gorras, sombreros y evitando todo lo posible el sol.

 

Cuida tu piel y tu cuerpo, no es un gran esfuerzo evitar ésta enfermedad que cada vez afecta a más mujeres.

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